Dieta to nie tylko odchudzanie, dieta to przede wszystkim sposób odżywiania i podstawa dobrego zdrowia, również psychicznego. Jednak aby dieta służyła zdrowiu i smukłej sylwetce, musi być prawidłowo zbilansowana tzn. dostarczać organizmowi odpowiednią do jego potrzeb ilość składników odżywczych. Zrównoważona dieta powinna być ustalana indywidualne w oparciu o piramidę żywienia i uwzględniać m.in. wiek, stan zdrowia, preferowany styl życia, rodzaj wykonywanej pracy. W zbilansowanej diecie muszą znaleźć się wystarczające ilości węglowodanów, tłuszczów, białek, witamin i składników mineralnych. Więcej na ten temat czytaj wchodząc w zakładkę "Dieta".

Bez ćwiczeń nasza dieta nie miałaby sensu. By wymodelować/wyrzeźbić bądź jeżeli chcemy schudnąć musimy zapoznać się z różnymi ćwiczeniami tj.: ćwiczenia cardio, ćwiczenia interwałowe, ćwiczenia ABS, ćwiczenia izometryczne, ćwiczenia izolowane. Więcej na ten temat czytaj wchodząc w zakładkę "Ćwiczenia".

Swoją przygodę z odchudzaniem i siłownią zaczęłam 1,5 roku temu kiedy to stwierdziłam, że przy moim wzroście źle czuję się ze swoją wagą. Mój krytyczny punkt wagowy który osiągnęłam to 74 kg przy wzroście 160 cm. Była to wielka nadwaga, ale dzięki wsparciu od strony rodziny, trenera i osób z siłowni udało mi się zejść do wagi 53 kg. Więcej na ten temat czytaj wchodząc w zakładkę "O mnie".